Хто такий психотерапевт і як його вибрати

Хто такий психотерапевт і як його вибрати

Запити «як зважитися на похід до психотерапевта» і «як зважитися на похід до стоматолога» в пошуковику Google стоять поруч. Ще б пак, адже душевний біль приносити не менше страждань, ніж фізична. Але зважитися лікувати душу набагато складніше. Які стереотипи підсилюють внутрішній опір? Що таке психотерапевтична етика? Як після перших сеансів зрозуміти, що «мій» психотерапевт знайшовся і можна починати терапію? Розповідаємо в статті.

Хто такий психотерапевт

Психотерапевт — це фахівець з медичною або психологічною освітою і додаткової психотерапевтичної підготовкою, який за допомогою спеціальних технік лікує психіку. Але в разі психотерапії лікування проходить не таблетками, а методами психотерапевтичного впливу: бесідою, роз’ясненням, з’ясуванням внутрішніх конфліктів, гіпнозом, тілесними практиками, творчістю, аутотренінгом, тлумаченням сновидінь.

Психотерапія існує трохи більше ста років. Особливий інтерес до її практичного застосування почався з публікації робіт З. Фрейда. Але незважаючи на доведену ефективність наукової психології, одна лише згадка слова «психотерапевт» викликає неприємні асоціації або страх. Можливо, тому що всі поняття з приставкою «псіх-» автоматично співвідносять до клінічної психіатрією. Часто люди бояться, що після відвідин психотерапевта їх внесуть до списку душевнохворих, звільнять з роботи або не дадуть права на водіння автомобіля. Нічого подібного не трапиться.

Отже, психотерапевт:

Взагалі розбиратися в собі — це важко і боляче. Але і захоплююче одночасно. Так, іноді клієнт після сеансу виходить в шоці, іноді збирає себе по шматочках все тиждень. Але це частина шляху, де біль часом і є головна ознака одужання. Психотерапевт це знає, а клієнту тільки належить дізнатися.

Прийом у психотерапевта: що потрібно знати

Зважитися на похід до психотерапевта — це вже подвиг, майже революція. Як правило, людина пишається собою і лякається одночасно, не знає, куди рухатися далі. Ось поради, які додадуть рішучості і допоможуть прояснити ситуацію.

Що потрібно неодмінно зробити після першого сеансу — проаналізувати бесіду. Виклад подій у формі розповіді допоможе прибрати зайві емоції і скласти загальне враження. А наступний чек-лист з перевірки покаже на що додатково звернути увагу.

Як вибрати психотерапевта

На території колишнього Союзу психотерапевтичний ринок ще не сформувався, тому легко можна наштовхнутися на шарлатана. Все тому, що немає чітких вимог до знань, рівнем підготовки, кваліфікації психотерапевта. За різними даними таких новачків, які закінчили двомісячні курси і іменують себе психологами-терапевтами, сьогодні до 90%.

Некомпетентні терапевти, як правило, роблять схожі помилки. Знаючи про них, розпізнати дилетанта буде нескладно.

Неприпустимі прийоми психотерапії

Як зрозуміти, що терапія може нашкодити? Варто насторожитися, якщо на перших сеансах психотерапевт:

Порушує базові етичні принципи психотерапії.

Конфіденційність. Не можна шукати зустрічей з клієнтом в неформальній обстановці, обговорювати або публікувати клієнтські ситуації (навіть без згадки імені) без письмової згоди клієнта.

Справедливість. Це зрозумілі ціни (не захмарні високі і не підозріло низькі) і зрозуміла інформація для клієнта про те, за що він платить гроші.

Повага до клієнта. Терапевт не може спізнюватися, забувати про зустрічі або сперечатися, нав’язувати клієнту свої цінності, допускати фамільярність, давати категоричну оцінку клієнтської ситуації, давати конкретні поради, повчати.

Принцип «не нашкодь». Іноді клієнти-новачки думають, що фахівець використовує свою авторську методику, і не помічають некоректної поведінки або відвертого хамства. Але принижувати клієнта, маніпулювати його почуттями, брати «на слабо», порівнювати з іншими пацієнтами або знайомими неприпустимо.

Відсутність експлуатації. Терапевт не має права схиляти клієнта до інтимного зв’язку, змушувати продовжити терапію або приводити інших клієнтів, змушувати влаштувати родичів на роботу або надати послугу безкоштовно.

Занадто багато говорить (нема про клієнта). Головний герой терапії все ж клієнт і він платить не зате, щоб послухати розумної людини. Під час сеансу психотерапевт може розповісти про схожий випадок «з життя». Але якщо весь час заповнюється історіями «був у мене такий випадок…», то це марна трата клієнтських грошей і часу.

Гарантує «конкретний результат». Обіцянки на кшталт «після сеансу до вас повернеться невірний чоловік», «син-підліток почне вести себе так, як ви цього хочете» або «в разі невдачі ми повернемо вам гроші» — не більше, ніж спроба затягти на сеанс до терапевта-самоука. Психотерапія дає досвід, знання про себе, розуміння своїх мотивів, внутрішню гармонію — це і є головний результат. Психотерапевт може запропонувати кілька способів вирішення проблеми і розповісти, до якого результату може привести кожен з них.

Розмовляє незрозумілими термінами. Складні поняття професіонал може пояснити зрозумілими словами. А якщо використовує терміни — то роз’яснює клієнту їх значення. Фрази на кшталт «ви повинні», «ви зобов’язані», «я наполягаю», «я вважаю за необхідне» також неприпустимі.

Негативно відгукується про інших клієнтів або колег по цеху. Тут все зрозуміло. Особливо якщо в розмові згадуються імена, прізвища, передаються плітки або пікантні історії.

Практикує всі можливі методи терапії. У XXI столітті існує близько чотирьохсот самостійних психотерапевтичних методик. І в кожної — свої інструменти, своя техніка, свої фішки, своя тривалість (від півтора місяців до 8-10 років). Знати все одній людині нереально, тому психотерапевти вибирають одну спеціалізацію, але на сеансах можуть використовувати прийоми з інших методик. Наприклад, гештальттерапевт може дати клієнту вправу з когнітивно-поведінкової психології або включити в сеанс елементи психоаналізу. Але якщо психотерапевт не називає свого основного профілю, а підлаштовується під запит клієнта — варто насторожитися.

Хороші знаки при роботі з психотерапевтом

Будь-яка консультативна або психотерапевтична робота неефективна без повної довіри в парі клієнт-терапевт. Поважні, осмислені відносини дають міцну базу для зцілення, але вибудовуються не за один раз. Якщо після декількох сеансів працювати з терапевтом все так же комфортно — це хороший знак. На що ще звернути увагу, щоб зрозуміти — це «мій» терапевт і він допоможе мені змінитися:

5 міфів про психотерапії і психотерапевтів

Головний стереотип, з яким живе більшість: нормальній людині в кабінеті «мозгоправа» робити нічого. Кращими «рятувальниками душі» вважаються сусіди, попутники в поїзді, друзі, подруги, але тільки не психологи з профільною освітою. Розповідаємо, які ще забобони заважають сприймати психологічну допомогу всерйоз.

Міф 1. Психотерапію можуть замінити таблетки, але краще — одна таблетка

Здавалося б, навіщо при такій кількості заспокійливих і психіатричних медпрепаратів витрачатися на дорогу і тривалу психотерапію. Але чарівної пігулки не існує. Зовсім. Ні одна таблетка не може повернути людині життєрадісність або стати щасливим. Якщо сказати метафорично, медпрепарати — це милиці. Вони можуть якийсь час підтримувати, але ходити людина повинна навчитися сам. Залишити уявні милиці і йти самому допомагає психотерапія.

Є й інші причини для застосування розмовних технік:

Реальність. Є випадки, коли обійтися без медикаментів неможливо. Але відчутний і довготривалий результат може дати тільки комплексне лікування фармакологією та терапією.

Міф 2. Психотерапевт бачить клієнта наскрізь

Реальність. Не бачить. Більш того, він не екстрасенс, що не фокусник, не машина з видачі готових рецептів, які не провісник і не може сам зрозуміти «де у клієнта болить». Він не матуся, яка візьме за ручку і відразу «все минеться». Психотерапевт може запитувати, слухати, уточнювати, припускати і робити висновки, використовуючи свої знання і досвід. Але не одноосібно, а лише при спільній роботі в парі клієнт-терапевт.

Міф 3. Психотерапевт неодмінно затягне клієнта в секту

Реальність. Цей міф активно підтримують оточуючі. А все тому, що після опрацювання внутрішніх проблем людина починає діяти в своїх інтересах. Тобто перестає бути зручним для інших. Наприклад, «слухняний син» тридцяти років, раптом, відмовляється їхати з батьками на дачу, а йде на побачення. Або співробітник, який завжди залишався позаурочний «просто так», починає запитувати про оплату. А якщо ще кажуть незрозумілими словами «прислухатися до себе», «мій особистий простір», «це моє рішення» — ну точно, сектанти, хто ж ще.

Міф 4. Психотерапія доставляє тільки задоволення

Реальність. Психотерапія допомагає пізнати себе і це знайомство не завжди буває приємним. На сеансі може статися все, що завгодно: плач, істерика, гнів, злість, агресія. Іноді після поліпшення настає період «відкату» — все погане повертається, стає гірше. Крім цього деякі поради і прийоми психотерапії виглядають відверто дурними або марними: дитячі малюнки, ліплення з пластиліну, особисті похорони — здається, що все це марна трата часу. Але насправді все це працює. Іноді ефект відчувається відразу, іноді через місяць або рік. Але він є.

Міф 5. Довга психотерапія — це викачування грошей з клієнтів

Реальність. Так, психотерапія — суто індивідуальна і тривала річ. Це як вагітність — можна виконувати всі рекомендації, займатися собою, але народити здорову дитину швидше не вийде. Інша справа, що тривала терапія показана не кожному. Є різні техніки: одні дають ефект через 3-4 місяці, інші тривають роками. Все це обговорюється з терапевтом, але рішення приймає сам клієнт.

Психотерапевт — лікар, якому клієнти довіряють найцінніше — свою душу. Тому принцип «сім разів відміряй, один відріж» в цьому випадку особливо актуальним. Але зважитися на пошук і відвідування психотерапевта все ж варто. Тому що робота з ним — це одна з найбільш вигідних інвестицій в самого себе.

Цікавий бізнес портал

Зараз ви знаходитесь тут:

Можливо, вас зацікавить: