Що таке панічний розлад і як його лікувати

Що таке панічний розлад і як його лікувати

За статистикою панічні атаки трапляються у кожного десятого жителя планети і кожного восьмого жителя мегаполісу. І чому вони трапляються, толком невідомо. У кого-то розвиваються неправильного виховання, у кого-то після проваленого іспиту або розлучення. Але якщо ігнорувати панічні атаки, вони можуть ускладнитися депресією і привести до панічного розладу — захворювання, яке потребує лікування у психіатра і психотерапевта.

Як паніка може погіршити здоров’я, ускладнити життя і як допомогти самому собі і іншим людям під час нападу.

Що таке панічний розлад

Панічний розлад — це невротичний хворобливий стан, центральним поняттям якого є раптові, що повторюються панічні атаки, що супроводжуються, як правило, затяжний «фонової» тривогою і побоюваннями з приводу наступного рецидиву. Приступ панічної атаки проявляється короткочасним періодом інтенсивного дискомфорту, тривожності або страху, психосоматичними симптомами. І хоча об’єктивних причин для страху немає, фізичні прояви цілком реальні.

Панічні атаки самі по собі зустрічаються у кожного п’ятого жителя планети незалежно від віку і статі. Вони можуть наздогнати де завгодно: в машині, в ліфті, в магазині або у власній спальні. Але їх Одноразове поява ще не вважається ознакою розлади і не небезпечно з медичної точки зору. Більшість людей одужують без лікування, протягом півроку.

Коли напади стають регулярними (від декількох разів на рік до декількох разів на день), людина занедужує панічним розладом. За різними даними на нього страждає від 1,5 до 5% населення. Зазвичай розлад Вперше проявляється в пізньому підлітковому або ранньому зрілому віці (період від 20 до 40 років), частіше зустрічається у жінок. Але за спостереженнями клінічних психологів ця хвороба молодшає — за допомогою звертаються діти 10-13 років.

Хоча симптоми досить болісні, померти від них не можна. Але й ігнорувати не можна. Більшість людей передбачають наступний напад і намагаються уникнути травмуючої ситуації: відмовляються виходити з дому, ходити на роботу. Згодом панічні атаки призводять до безконтрольного прийому препаратів, небажання стежити за собою, проблем в сімейному житті. Часто до розладу додається іпохондрія, фобії, думки про самогубство.

Як проявляються панічні розлади

Перші відчуття при панічної атаки нагадують сильний переляк: серце кевкає, долоні пітніють, ноги стають ватяними. Але якщо переляк проходить за кілька секунд, то напад може тривати від півгодини до декількох годин. В середньому атака триває 20-30 хвилин, а відчуття дикого страху залишається на все життя.

Парадоксально, але більшість людей навіть не усвідомлюють, що з ними відбувається і плутає симптоми з тахікардією або гіпертонією. Воно й не дивно, адже панічна атака або, як її ще називають вегетативний криз, часто стартує з болючих відчуттів у грудях, утрудненого дихання, посиленого серцебиття. Але традиційні ліки в таких випадках не діють.

Щоб не витрачати час на здогади і самолікування, можна навчитися розпізнати у себе симптоми панічного атаки:

Психотерапевти пов’язують ймовірність появи панічних атак з декількома провокуючими факторами. Це генетично закладений високий рівень тривожності, особливий тип виховання (гіперопіка або ігнорування), травми голови, звичка утримувати емоції. Набагато більше шансів пережити панічну атаку у жителів магаполіса — головного стресового чинника.

Остаточний діагноз «панічний розлад» ставить клінічний психолог. Висновки робляться після повноцінного психіатричного обстеження, виключення соматичних або психологічних захворювань зі схожими симптомами, спеціального тестування. У деяких випадках може знадобитися інструментальне обстеження: ЕКГ, МРТ.

Панічний розлад: лікування та профілактика

Іноді єдиний порятунок для людей, які переживають панічні розлади — форум, де учасники діляться своїми відчуттями, обговорюють подібні проблеми і методи їх подолання. Але вилікувати це захворювання одним спілкуванням неможливо. Точно так само неможливо виявити причини розладу, їх до кінця не знають навіть медики.

Але будь-яке захворювання Простіше запобігти, ніж лікувати. Способи профілактики — це рекомендації, які допоможуть уникнути нападу в майбутньому:

Перша допомога при нападах

Знання — перший крок до одужання. Адже страх контролює нашу свідомість тільки в ситуаціях невідомості. Коли знаєш, що відбувається і що з цим робити, страх і тривога поступово слабшають.

Як допомогти самому собі

Аналізувати свої статки під час нападу безглуздо. Але є кілька порад, які допоможуть впоратися з атакою:

Але потрібно пам’ятати, що це — не універсальний керівництво до дії. Поставити діагноз і призначити комплексне лікування може тільки фахівець.

Як допомогти іншій людині

Що робити, якщо у друга або знайомого починається панічна атака, мало хто знає. Якщо ситуація трапилася вперше, найкращим рішенням буде викликати для нього швидку допомогу. Але якщо ситуація повторюється, треба навчитися надавати допомогу точно так же, як при травмах.

Як допомогти людині під час нападу паніки:

Коли тривога повністю пройде, спробуйте переконати людину звернутися до професіонала. Заохочуйте його навчитися технікам розслаблення або іншим корисним практикам самодопомоги.

Якщо напади паніки виникають у дітей, допомогти їм складніше. Особливість панічного стану ускладнюється тим, що у дитини немає життєвого досвіду, щоб зрозуміти самому і пояснити іншим свій стан. Тому профілактика, пошук фахівця і лікування — зона відповідальності батьків.

Якщо вас цікавить ця тема, значить, ви або ваші рідні стикалися з подібними проблемами. Але, перш ніж вивчати медичні довідники, потрібно зрозуміти: це не смертельна хвороба, не божевілля. Панічний розлад піддається контролю і лікування. Головне — зрозуміти і прийняти свою «унікальність», посилити мотивацію і почати лікування у фахівця.

Цікавий бізнес портал

Зараз ви знаходитесь тут:

Можливо, вас зацікавить: