Як біг впливає на потенцію у чоловіків?

Як біг впливає на потенцію у чоловіків?

Достовірно відомо, що стан здоров’я безпосередньо пов’язане з віком людини, його особливостями харчування, наявністю професійних шкідливостей, фізичною активністю і генетикою. Якщо останній фактор абсолютно не піддається корекції, так як геном людини закладається з моменту зачаття, то модифікація способу життя цілком можлива. Чим старше стає чоловік, тим вище вірогідність розвитку у нього хронічних захворювань серця і патологій з боку репродуктивної системи.

Дозовані фізичні навантаження у вигляді бігу позитивно впливають на потенцію

Дозовані фізичні вправи використовуються не тільки для профілактики багатьох патологій, але і в якості терапевтичного лікування дегенеративних захворювань опорно-рухового апарату, хвороб серцево-судинної системи і т. д. Біг – це среднеинтенсивный і динамічний вид фізичних навантажень, який надає позитивний вплив практично на всі системи організму людини.

Вплив бігу на еректильну функцію

Еректильна функція чоловіка залежить від безлічі факторів:

Біг не тільки зміцнює організм і підвищує витривалість, але і покращує потенцію, а також в деякій мірі допомагає впоратися з еректильною дисфункцією.

Біг допомагає впоратися з еректильною дисфункцією.

Позитивні ефекти від бігу, які благотворно впливають на статеву функцію:

Оздоровчий біг знайшов широке поширення в виду того, що він є досить звичним засобом пересування для людини. Даний вид фізичних навантажень без праці дозується, доступний всім особам, незалежно від віку чи статі. Також біг не вимагає яких-небудь особливих умов, приміщення, технічного інвентарю.

Вплив бігу на організм в цілому

Доведено, що заняття бігом підвищують функціональні можливості і резерви людського організму за рахунок адаптації дихальної, серцево-судинної та локомоторної систем. Фізична активність сприяє загартовуванню організму з-за тісного зв’язку з природними факторами зовнішнього середовища.

Біг зміцнює здоров’я організму в цілому

Позитивні ефекти среднеинтенсивного бігу:

Регулярна фізична активність у вигляді бігу (як мінімум, 15 хвилин 3-4 рази на тиждень) більшою мірою «тренує» міокард за рахунок досягнення субмаксимальної частоти серцевих скорочень і підвищення толерантності до фізичних навантажень. Крім того, поліпшується еластичність і тонус великих і дрібних судин.

Встановлено, що оздоровчий регулярний біг збільшує приплив лімфатичної рідини до міжхребетним дисків і суглобових поверхонь, що є ефективною профілактикою остеохондрозу, радикуліту та остеоартрозу. Динамічні навантаження покращують моторику органів травної системи, функцію печінки, активує вуглеводний обмін і ліполіз (розщеплення жирів).

Крім того, оздоровчий біг – це хороша і регулярна кардіореспіраторна навантаження на організм людини, яка служить ефективною профілактикою ішемічної хвороби серця, ожиріння, периферичного атеросклерозу, зниження толерантності до глюкози і т. д.

Є і протипоказання до бігу: загострення виразкової хвороби або хронічного гастриту, бронхіальна астма, тяжка патологія нирок і гострий інфекційний процес.

Структура занять

Будь тренувальне заняття повинне бути правильно організоване і мати підготовчу, основну і заключну частини.

Структура інтервального бігу

Підготовча включає в себе психологічну налаштування (біг повинен приносити задоволення) і розминку, яка зазвичай починається з ходьби. Основна частина полягає в переході в біг з регулярними періодами відновлення. Біг повинен починатися повільно з поступовим розвитком темпу. Заключна частина не повинна різко обривати біг, рекомендується перейти на крок і відновити ритм серця і дихання. При цьому людина повинна відчути помірне стомлення.

Таким чином, дозовані фізичні навантаження у вигляді бігу покращують функціональний стан всього організму, в тому числі і статевої системи.

Цікавий бізнес портал

Зараз ви знаходитесь тут:

Можливо, вас зацікавить: