Як вибрати бігову доріжку поради експертів

Як вибрати бігову доріжку поради експертів

Біг — це прекрасний спосіб підтримувати свій організм в тонусі, м’язи — підтягнутими, а кількість жиру — на мінімальній позначці. Саме з цієї причини в теплі літні вечори стадіони й відкриті майданчики буквально всіяні тренуються — мода на здоровий спосіб життя дає про себе знати. Однак далеко не завжди вдається провести повноцінне тренування — дощ і вітер, сніг і сильний мороз — ці та багато інших аномалії не дозволяють не те, щоб побігати, але навіть вийти з дому, не промокнув до нитки і не замерз. Ідеальним рішенням даної проблеми стає бігова доріжка — за допомогою цього компактного тренажера з’являється можливість бігати в будь-якому темпі і в будь-який час доби, незважаючи на погоду і опади!

Для того, щоб вибрати правильну бігову доріжку, необхідно визначитися з її ключовими особливостями, а також іншими параметрами, на які необхідно звертати найпильнішу увагу.

Яку бігову доріжку вибрати: механічну або електричну

Механічна бігова доріжка

Являє собою найпростіший механізм, яким є полотно, закріплене між двох обертових роликів. Ніякого джерела живлення в даній ситуації не потрібно — обертання роликів і рух полотна здійснюється за допомогою ваших ніг. Це робить біг на механічній доріжці максимально наближеним до реального: поки ви біжите — доріжка обертається, варто вам зупинитися — полотно припиняє рух.

Переваги

  • Компактні габарити;
  • Відносно недорога;
  • Правдоподібно емулює звичайний біг на стадіоні;
  • Не потребує джерела живлення;
  • Проста конструкція;

Недоліки

  • Немає можливості підтримувати певний темп бігу і налаштовувати інтенсивність тренування;
  • Додаткове навантаження на колінні суглоби під час бігу;

Електрична бігова доріжка

Сучасний варіант бігової доріжки, в якості основної рушійної сили в якому використовується електромотор. Саме він приводить в рух полотно, і все, що залишається спортсмену — підлаштуватися під швидкість його руху і вибрати відповідну інтенсивність тренування. Остання регулюється за допомогою спеціального пульта управління, на якому можна налаштовувати інтенсивність навантаження, а також емулювати всілякі спуски і підйоми, а також здійснювати інтервальні тренування.

Переваги

  • Функціональне і зручний пристрій;
  • Дозволяють контролювати самопочуття, вимірювати пульс і артеріальний тиск;
  • Величезні можливості в регулюванні навантажень і інтенсивності виконання вправи;
  • Широкі функціональні можливості;
  • Простота в управлінні;

Недоліки

  • Висока вартість;
  • Великі габарити і вага;
  • Вимагають постійного джерела електроживлення;

Зваживши всі за і проти, а також ознайомившись з відгуками досвідчених фітнес-тренерів в мережі інтернет, віддавати перевагу слід класичної електричної біговій доріжці. Незважаючи на більш високу вартість, такий варіант дарує воістину безмежні можливості для тренується і дозволяє чуйно регулювати інтенсивність і темп виконання вправи. Причому зовсім не обов’язково відразу купувати найдорожчу модель топ-класу, цілком достатньо моделі середнього цінового діапазону, вартість якої не перевищує 30 тисяч гривень. Механічну ж бігову доріжку слід купувати лише при істотному дефіциті вільних грошових коштів.

Яким повинен бути електромотор в електричній біговій доріжці?

Отже, покупець переконався в тому, що електрична бігова доріжка — те, що потрібно для продуктивних тренувань. На що ж звертати свою увагу? В першу чергу, на електромотор, встановлений «під капотом», і на його ключові характеристики зокрема:

  1. Номінальна потужність електродвигуна цілком характеризує здатність обертати полотно з певною швидкістю протягом тривалого часу. Саме від номінальної потужності залежить працездатність доріжки під навантаженням, а також максимальна вага бігуна. Найбільш потужні моделі бігових доріжок здатні працювати зі спортсменом, вага якого становить 130-140 кілограм;
  2. Пікова потужність електродвигуна відображає максимально можливі величини, які здатний розвивати електродвигун протягом короткого проміжку часу. На даний параметр слід звертати увагу, в першу чергу, тим, кому до душі високоінтенсивні інтервальні тренування;

Якщо говорити мовою цифр, то електромотора потужністю в 2-2.5 кінські сили цілком достатньо для тривалого тренування людини вагою до 100-110 кілограм.

Визначаємося з розмірами бігового полотна

Другою важливою особливістю є габаритні розміри бігового полотна — тієї самої доріжки, на якій і буде здійснюватися біг. На даний момент у продажу можна зустріти найрізноманітніші моделі, ширина полотна у яких може варіюватися від 30 до 60 сантиметрів. Тут все вибирається, виходячи з вагогабаритних параметрів бігуна — чим людина більше, тим ширше бігова доріжка йому знадобиться. Критерій вибору тут вельми простий — ще в магазині необхідно встати на доріжку і спробувати семуліровать біг — ширини повинні хапати для природних рухів, а поручні не повинні заважати.

Однак покупку бігової доріжки з полотном максимальної ширини, що практикують початківці атлети, назвати логічним кроком ніяк не можна. Слід пам’ятати, що чим ширше полотно — тим більше зусиль знадобиться для того, щоб провернути його. Це, в свою чергу, призведе до необхідності установки електромотора свідомо більшої потужності, що напевно позначиться на загальній ціні бігової доріжки.

Панель управління

Панель управління-це своєрідний центральний пульт будь бігової доріжки. Обладнані ним навіть бюджетні моделі і пристрої економ-класу, однак функціонал їх не можна назвати вичерпним. Темп бігу, час і кількість спалених калорій — ось три основні параметри, які відображає панель управління недорогий бігової доріжки.

  1. Чим дорожче пристрій — тим воно функціональніша, а тому на приладовій панелі з’являються всілякі індикатори серцевого ритму, розумні алгоритми, що дозволяють вимірювати відсоток вмісту жирової тканини в організмі, артеріальний тиск і в залежності від отриманих значень коригувати програму тренувань.
  2. Для того, щоб вимірювати стан вашого організму — пульс, серцевий ритм, рівень кисню в крові і інші параметри, в комплекті з найбільш просунутими доріжками йдуть спеціальні датчики. Розташовані вони на поручнях або ж мають вигляд спеціальних кліпс, що кріпляться на мочку вуха або зап’ясті. Отримана з їх допомогою інформація виводиться на екран і вже спираючись на неї, спортсмен отримує можливість корегувати власну програму тренувань.
  3. Ще одним вкрай цікавим вузлом є так званий ключ безпеки, який використовується для запобігання отримання травм під час виконання вправи. Вставляється він в спеціальну нішу і фіксується на зап’ясті. У разі падіння ключ автоматично висмикується із замку, а доріжка негайно зупиняється, що дозволить уникнути отримання травми.
  4. Не можна не відзначити і різні режими тренувань, які за умовчанням інтегровані в пам’ять найбільш просунутих доріжок. Класичний біг і інтервальні тренування, підйом і спуск, а також безліч параметрів, які можна регулювати вручну і налаштовуючи доріжку під себе — ось далеко не повний перелік функцій, якими володіють найбільш просунуті бігові доріжки. Вибрати дійсно є з чого!

Увага! Даний матеріал носить суб’єктивну думку авторів проекту і не є керівництвом до покупки.

Цікавий бізнес портал

Зараз ви знаходитесь тут:

Можливо, вас зацікавить: